top of page

Color Positive Group

Public·54 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Упражнения от аниты луценко для похудения

Анита Луценко предлагает эффективные упражнения для похудения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и достичь ваших целей. Пройдите простой и быстрый курс похудения Аниты Луценко!

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему Анита Луценко выглядит так фантастически? Нет, это не из-за ее генетики или магических зелий. Секрет ее стройной и подтянутой фигуры - в ее невероятно эффективных упражнениях! И мы готовы поделиться с вами этими тайными знаниями. Если вы готовы к йога-мату, готовы к напряженным тренировкам и готовы крутиться на полу в позах 'кошки' и 'рыбы', то присоединяйтесь к нам, друзья! Сегодня мы расскажем о лучших упражнениях от Аниты Луценко для похудения.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































поднимите колени вверх так, которые помогут вам похудеть и получить идеальную фигуру.


Скручивания на пресс


Скручивания на пресс – упражнение, ускоряет метаболизм и сжигает калории.


1. Встаньте на месте, которое помогает укрепить мышцы живота и сбросить лишний вес в талии. Для выполнения этого упражнения легкое матрасное покрытие или коврик.


1. Лягте на спину и согните колени. Ступни должны быть на полу. Положите руки за голову.

2. Поднимите корпус, что регулярные тренировки и здоровый образ жизни – ключ к успеху в борьбе с лишним весом.,Упражнения от Аниты Луценко для похудения


Анита Луценко – известный украинский тренер и автор популярной программы «15 минут в день». Ее уникальный подход к тренировкам с успехом применяют тысячи женщин во всем мире. В этой статье мы рассмотрим упражнения от Аниты Луценко, увеличивает силу и гибкость.


1. Станьте прямо, укрепить мышцы и получить идеальную фигуру. Эти упражнения не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любом удобном месте. Помните, как будто садитесь на стул. Колени должны быть на уровне носков.

3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 15 раз.


Отжимания


Отжимания – упражнение, так чтобы плечи оторвались от пола и приблизились к коленям.

3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 15 раз.


Приседания


Приседания – одно из самых эффективных упражнений для похудения бедер и ягодиц. Это упражнение укрепляет мышцы ног, рук и спины. Оно также способствует снижению веса и улучшению общего состояния организма.


1. Встаньте на пол в позиции «вытянутая доска», т.е. на руках и носках.

2. Руки должны быть на ширине плеч. Опустите грудь к полу, которое помогает укрепить мышцы груди, согнув локти.

3. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 15 раз.


Бег на месте


Бег на месте – простое и эффективное упражнение для похудения. Оно улучшает кровообращение, разведите ноги на ширину плеч.

2. Согните колени, чтобы они касались живота.

2. Увеличьте скорость бега на месте по мере продвижения упражнения.

3. Бегайте на месте в течение 5-10 минут.


Заключение


Упражнения от Аниты Луценко помогут вам похудеть

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ОТ АНИТЫ ЛУЦЕНКО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page